Utilização saudável do computador e ginástica laboral

O Computador tornou-se essencial na vida profissional e pessoal da maioria das pessoas, mas é importante saber utilizá-lo de forma adequada para prevenir problemas de saúde.

A formação proposta tem como principal objetivo capacitar cada colaborador para os principais fatores de risco das lesões músculos esqueléticas resultantes do trabalho com computador e implementar medidas ergonómicas e exercícios no posto de trabalho com o objetivo da prevenção de dores musculares, alterações posturais e visuais.

A QUEM SE DESTINA

A formação destina-se aos colaboradores da Camara Municipal de Pombal, de diferentes sectores.

TEMPO E HORÁRIOS

Formação teórico/prática com a duração de 3.

A desenvolver no espaço físico da empresas ou outro a designar pela empresa recetora.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

No final da formação, o formando deverá:

o Saber quais os fatores de risco decorrentes da utilização do computador

o Descrever as LMERT e outras doenças profissionais devido à utilização do

computador.

o Colocar em prática um conjunto de medidas ergonómicas e exercícios para

prevenir as doenças profissionais.

CONTEÚDOS

1. Fatores de risco relacionados com a utilização do computador

a. Espaço físico e acessórios

b. Hardwer

de março de 2017 6| Proposta de formação em saúde laboral 2

c. Iluminação e cores

2. As doenças profissionais resultantes da utilização do computador.

a. AS LMERT

b. A visão

c. Outras disfunções, dor de cabeça, insónias e depressão.

3. O stresse, os riscos psicossociais e mindfulness

4. Ginástica laboral