Pausas Ativas
No momento presente as empresas enfrentam uma série de novos desafios: preservação ecológica, competitividade e crescimento sustentável. Mas estes desafios só podem ser ultrapassados em empresas saudáveis, e empresas com saúde significa colaboradores saudáveis. Gestos repetitivos, posturas estáticas que se prolongam no tempo, deslocação e levantamento de cargas acima das capacidades individuais, horas extraordinárias, turnos e stresse, são as principais causas de lesões músculo-esqueléticas resultantes do trabalho (LMERT). As LMERT são uma das principais causas de baixas por doença profissional
OBJETIVO GERAL
Tem como objetivo geral, capacitar cada colaborador a realizar diariamente e em pequenas pausas exercícios específicos de forma a promover a sua saúde em geral e a saúde músculo-esquelética em particular (saúde mental, ocular e músculo-esquelética).
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Tem 5 principais objetivos específicos, que podem ser catalisadores para outros comportamentos saudáveis como por exemplo o comportamento alimentar, qualidade do sono, redução de medicação, exercícios fora da empresa, e redução de baixas por doença profissional/natural:
o Corrigir a postura corporal, mantendo a força e a flexibilidade.
o Reduzir tensão/trabalho corporal não útil.
o Melhorar o trabalho respiratório.
o Reduzir a fadiga músculo-esquelética, ocular e mental.
OPERACIONALIZAÇÃO
Para garantir que as medidas implementadas tenham sucesso e sustentabilidade a longo prazo, propomos as seguintes fases para implementação do programa de saúde laboral - pausas ativas:
1 – Visita à empresa e levantamento de necessidades específicas.
2 – Envolvimento e sensibilização de colaboradore(s) responsáveis por manter viva a prática
3 – Formação teórica de 3 a 6 horas.
4 – Formação prática 10m a 15m, em pequenos intervalos, com esclarecimentos de dúvidas e colocação de cartazes com os exercícios propostos, em locais específicos.
5 – Entrega de esquemas de exercícios, em diferentes formatos.
Tempo e horários
Formação teórica com a duração de 3 ou 6 horas (opção da empresa)
A desenvolver no espaço físico da empresas ou outro a designar pela empresa recetora.
Formação prática, em posto de trabalho com duração de 10m a 15m (adequados às dinâmicas e horários da empresa)
A QUEM SE DESTINA
A formação destina-se aos colaboradores das empresas de diferentes sectores.